Истории, полезные подборки, тренды и личный опыт — читайте, обсуждайте и находите людей, с которыми интересно быть на одной волне.
Смотреть новые записиОт бытовых находок и культуры до технологий и трендов — собираем материалы для разных интересов и настроений.
Делитесь своим взглядом, дополняйте истории личным опытом и продолжайте разговор вместе с другими читателями.
Сохраняйте списки идей, сервисов, книг, мест и вещей, к которым действительно хочется вернуться.
Следите за тематическими встречами, совместными активностями и другими поводами познакомиться ближе.
Техника эмоциональной свободы Гари Крейга объединяет акупрессуру и психологию. Вы постукиваете пальцами по определённым точкам на лице, голове и теле, одновременно проговаривая утверждения, связанные с проблемой. Метод создан…
Стресс у собаки и кошки представляет собой неспецифический ответ организма на перегрузку нервной системы. Он проявляется изменениями в поведении и здоровье. Длительный стресс снижает иммунитет, ухудшает обучаемость у…
Стресс и депрессия часто идут в одной связке, но это разные состояния. Стресс — это реакция организма на давление извне, и сама по себе она не всегда разрушительна.…
Дыхательная практика для успокоения нервов помогает снизить напряжение, если замедлить выдох и переключиться с грудного дыхания на диафрагмальное. Тревога заставляет дышать часто и поверхностно, а это усиливает напряжение…
Часовой асмр-таппинг для сна решает одну конкретную задачу: дать достаточно времени, чтобы перейти из бодрствования в расслабленное состояние. Короткий ролик на пять или десять минут часто обрывается в…
Первокурсники перед первой сессией часто замечают, что тело реагирует раньше сознания: ладони потеют, сердце колотится, сон становится поверхностным. По данным одного из исследований, 75% студентов испытывают стресс во…
Родительский стресс редко начинается с одного крупного события. Чаще он накапливается из-за хронического недосыпа, бесконечных требований и ощущения, что вы делаете недостаточно. Психологи называют такое состояние эмоциональным выгоранием.…
Стресс после измены, развода, аварии или смены жилья запускает похожую реакцию: тело мобилизуется, сердце колотится, мысли скачут. Это не слабость характера, а естественная реакция на сильное потрясение, с…
Ритмичное постукивание, или техника эмоциональной свободы, основано на лёгком воздействии пальцами на биологически активные точки лица, головы и тела. Во время упражнения человек проговаривает утверждение о своей проблеме.…
Стресс запускается в мозге задолго до того, как мы осознаём угрозу. Лимбическая система и гипоталамус регистрируют потенциальную опасность и активируют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось — цепочку реакций, которая запускает выброс…
Присоединяйтесь к обсуждениям и делитесь своими открытиями.
Смотреть новые записиМы собираем разные взгляды в одном месте, чтобы любопытство превращалось в разговор, полезные находки — в общий опыт, а случайные читатели — в сообщество.
