О ТАППИНГЕ
Сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.
Как быстро избавиться от тревожности, страхов и стресса без психологов и таблеток?
Таппинг или Техника Эмоциональной Свободы (EFT — Emotional Freedom Techniques) — это мощный метод самопомощи, который активно набирает популярность благодаря своей простоте и эффективности. Этот инструмент сочетает в себе элементы психотерапии, акупунктуры и нейрофизиологии, и помогает справляться с различными эмоциональными и физическими проблемами.
Что такое таппинг?
Ты когда-нибудь застревал в негативных мыслях? Чувствовал, что тревога, страх, неуверенность или стресс держат тебя и не дают двигаться вперёд? Есть метод, который помогает быстро убрать внутренние барьеры и восстановить внутреннюю свободу – это таппинг.
Таппинг представляет собой метод стимуляции биологически активных точек на теле при помощи легкого постукивания пальцами. Каждая точка связана с определёнными меридианами, через которые проходит энергия в нашем организме. Суть метода заключается в том, чтобы воздействовать на эти точки, активируя энергетический поток, снижать уровень стресса и освобождать тело и разум от застоявшихся эмоций и негативных мыслей.
Основанный на принципах традиционной китайской медицины, таппинг воздействует на системы, которые контролируют наши эмоции, когнитивные процессы и физическое состояние. Это комбинация когнитивно-поведенческой терапии и стимуляции акупунктурных точек, которая помогает мозгу «перепрограммировать» реакцию на стрессы и переживания.
Таппинг представляет собой метод стимуляции биологически активных точек на теле при помощи легкого постукивания пальцами. Каждая точка связана с определёнными меридианами, через которые проходит энергия в нашем организме. Суть метода заключается в том, чтобы воздействовать на эти точки, активируя энергетический поток, снижать уровень стресса и освобождать тело и разум от застоявшихся эмоций и негативных мыслей.
Основанный на принципах традиционной китайской медицины, таппинг воздействует на системы, которые контролируют наши эмоции, когнитивные процессы и физическое состояние. Это комбинация когнитивно-поведенческой терапии и стимуляции акупунктурных точек, которая помогает мозгу «перепрограммировать» реакцию на стрессы и переживания.
Как работает таппинг?
1. Определяешь проблему (страх, тревога, стресс).
2. Начинаешь простукивать специальные точки.
3. Мозг "перепрограммируется", тревога уходит, появляется спокойствие и уверенность.
Как таппинг помогает?
Таппинг — это эффективный инструмент не только для снятия стресса, но и для работы с различными эмоциональными и физическими состояниями. Рассмотрим, как он помогает в различных ситуациях:
- Перестать откладывать и начать действовать
- Снизить тревожность и панические атаки.
- Остановить эмоциональное заедание стресса.
- Отпустить обиды.
- Избавиться от страха публичных выступлений.
- Обрести уверенность в себе и начать движение к цели
Реальные примеры
- Страх выступленийДо: Стоило выйти перед людьми, как голос дрожал, ладони потели, мысли путались. Хотелось сбежать.
После: После нескольких минут Таппинга тело расслабилось, тревога ушла, и я смогла спокойно выступить. - Страх неудачиДо: Долго не могла решиться запустить проект – страх провала буквально парализовал.
После: После Таппинга страх ослаб, пришло спокойствие, я начала действовать. - Эмоциональное заеданиеДо: Каждый раз при стрессе тянуло на сладкое, было невозможно остановиться.
После: После работы с Таппингом пришло осознание, тяга к еде ушла, я стала спокойнее.
Почему таппинг работает?
Его эффективность подтверждается не только многочисленными положительными отзывами пользователей, но и научными исследованиями. Университеты и клиники по всему миру проводили исследования, которые показывают, что таппинг действительно помогает в работе с тревожностью, депрессией, фобиями и хронической болью. Это подтверждается как практическим опытом, так и научными доказательствами.
Таппинг — это простая, но мощная техника, которая помогает улучшить качество жизни, справиться с эмоциональными и физическими проблемами, а также восстановить внутренний баланс. Это доступный и эффективный инструмент для тех, кто хочет избавиться от стресса, повысить свою энергию и научиться управлять своими эмоциями.
Таппинг — это простая, но мощная техника, которая помогает улучшить качество жизни, справиться с эмоциональными и физическими проблемами, а также восстановить внутренний баланс. Это доступный и эффективный инструмент для тех, кто хочет избавиться от стресса, повысить свою энергию и научиться управлять своими эмоциями.
Метод таппинга исследуется в ряде научных работ и показывает положительные результаты:
Исследование, опубликованное в Journal of Nervous and Mental Disease (2012), показало, что у участников после таппинг-сессий снизился уровень кортизола (гормона стресса) на 24%.
В работе Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment (2016) отмечается, что EFT эффективен для снижения тревожности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Согласно The Permanente Journal (2019), использование EFT привело к значительному улучшению психологического состояния у пациентов с хронической болью.
В исследовании Obesity Research & Clinical Practice (2020) показано, что таппинг помогает снизить эмоциональное переедание и, как следствие, способствует снижению веса.
В работе Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment (2016) отмечается, что EFT эффективен для снижения тревожности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Согласно The Permanente Journal (2019), использование EFT привело к значительному улучшению психологического состояния у пациентов с хронической болью.
В исследовании Obesity Research & Clinical Practice (2020) показано, что таппинг помогает снизить эмоциональное переедание и, как следствие, способствует снижению веса.
Отзывы
